Les effets néfastes du sucre sur les dents

Depuis que vous êtes petit, on vous le dit, le sucre n’est pas bon pour les dents. Il est non seulement l’une des principales causes de caries, mais il peut aussi conduire à d’autres problèmes dentaires. Toutefois, le bannir de votre alimentation serait irréaliste puisqu’il est présent dans bon nombre d’aliments et de boissons. Que faire alors pour prévenir ses effets néfastes sur vos dents ? Voici quelques pistes.

Lorsque vous consommez des aliments ou des liquides sucrés, vous nourrissez les bactéries qui se trouvent naturellement dans votre bouche. Celles-ci produisent alors des acides qui attaquent l’émail des dents et provoquent des caries. C’est bien entendu, l’impact le plus connu du sucre sur les dents. Mais les caries ne sont pas les seuls dommages causés par le sucre. Les boissons sucrées contenant du colorant peuvent en effet contribuer à jaunir les dents. Plus grave, une trop grande prolifération de bactéries près des racines dentaires peut aussi conduire à une inflammation, puis à une maladie des gencives telle que la parodontite. Enfin, le sucre peut également provoquer une mauvaise haleine lorsqu’une carie devient grave ou que les gencives sont infectées ou présentent un abcès.

Comment prévenir les dommages ?

Heureusement, certains gestes permettent de prévenir les effets néfastes du sucre sur les dents. En voici quelques-uns :

• Limitez votre consommation de sucreries et, si vous devez en manger, faites-le à l’heure des repas. En effet, la production de salive augmente au cours d’un repas. Elle nettoiera les particules d’aliments qui collent aux dents et neutralisera l’acide qui cause la carie.
• Mangez de la gomme sans sucre pendant 20 minutes afin de stimuler la production de salive.
• Mettez au menu des aliments riches en calcium tels que du fromage, des légumes-feuilles et des amandes. Ils aideront à reconstruire l’émail des dents.
• Adoptez une bonne hygiène dentaire : passez la soie dentaire une fois par jour et brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice fluoré.

Il est aussi important de modifier certaines de vos habitudes alimentaires.

• Recherchez les sucres « cachés » sur les étiquettes des aliments, avant de les acheter.
• Évitez les aliments sucrés qui collent dans la bouche comme les bonbons.
• Remplacez les collations sucrées par des aliments sains ainsi que les sodas et les jus de fruits par de l’eau.

Enfin, visitez votre dentiste régulièrement. Tout signe de carie pourra ainsi être pris en charge immédiatement. Si vous avez de jeunes enfants, le dentiste pourra poser un scellant dentaire sur leurs premières molaires définitives afin de protéger celles-ci des caries. D’autres traitements peuvent aussi vous être proposés. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions. Notre équipe se fera un plaisir de vous répondre.